Para escolher um colchão de criança, precisamos entender que uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. É durante a noite que as crianças absorvem tudo o que aprenderam ao longo do dia.
Neste momento, elas também passam pelo processo de crescimento que atinge órgãos, músculos e ossos. Ou seja, saber escolher um bom colchão pode ser fundamental para manter a saúde mental e física do seu filho. Afinal, ninguém consegue dormir bem sem ter todas as suas necessidades atendidas. E no caso das crianças, as características que devem ser observadas são: o tipo, a densidade e o material do colchão.
A Importância do Sono para as Crianças
Empiricamente já sabemos que o sono é parte fundamental do desenvolvimento das crianças, mas às vezes não nos atentamos para o quão importante é em tantas áreas diferentes.
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças, tanto físico quanto cognitivo. Enquanto as crianças dormem, elas solidificam seus aprendizados. É durante o sono que ocorrem processos importantes, como a consolidação da memória e a liberação de hormônios de crescimento.
A falta de sono pode resultar em problemas de saúde, dificuldades de aprendizado e alterações comportamentais nas crianças. Um sono inadequado está associado a menor concentração, irritabilidade e até mesmo obesidade infantil.
Estudos mostram que a restrição de sono em crianças de cinco a sete anos pode ter efeitos nocivos na concentração, aprendizado e regulação emocional segundo Estudo da USP. Portanto, é crucial que pais e educadores proporcionem rotinas e hábitos de sono saudáveis para as crianças.
A quantidade de sono necessária varia de acordo com a idade, sendo recomendado em torno de 10-13 horas por dia para crianças pré-escolares. Manter horários regulares, um ambiente tranquilo e evitar o uso de telas antes de dormir são algumas das melhores práticas para promover um sono de qualidade.
Os Melhores Tipos de Colchões Para Crianças (Cientificamente)
De acordo com estudos científicos, os melhores tipos de colchões para crianças são os de espuma com densidade adequada. Colchões infantis devem possuir lâmina(s) de espuma convencional com densidade mínima de 18 kg/m³, conforme estabelecido pelo Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia). Essa densidade proporciona o suporte necessário para a coluna e o desenvolvimento saudável da criança.
Para bebês e crianças até 3 anos, os colchões com densidade 18 (D18) são os mais indicados. Essa densidade oferece firmeza adequada para a segurança e o conforto do bebê, além de contribuir para a prevenção da síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
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Diversos estudos mostram que a qualidade do sono está diretamente relacionada ao desempenho cognitivo, emocional e físico das crianças. Durante o sono, o corpo libera hormônios essenciais para o crescimento e desenvolvimento. Portanto, é fundamental escolher um colchão que proporcione conforto e suporte adequados.
O colchão desempenha um papel crucial no desenvolvimento infantil, pois influencia diretamente a qualidade do sono das crianças. Um colchão adequado deve oferecer suporte para a coluna, permitir a circulação sanguínea e evitar o acúmulo de ácaros e bactérias.
Em resumo, os melhores colchões para crianças são os de espuma com densidade a partir de D18, que proporcionam firmeza, suporte e conforto necessários para um sono de qualidade e um desenvolvimento saudável. É importante estar atento às recomendações de órgãos reguladores e estudos científicos ao escolher o colchão ideal para cada faixa etária.
Tipo
O colchão mais apropriado para as crianças é o de espuma. Até pelo menos os oito anos de idade elas não têm estrutura óssea adequada para dormir em modelos de molas ou água. Já os ortopédicos só devem ser considerados quando houver recomendação médica.
Densidade
A densidade está relacionada à distribuição do peso da criança no colchão. Para bebês e crianças de até três anos a densidade correta varia entre D18 e D20. Após essa idade, o recomendado é consultar a tabela do Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) disponível aqui.
Material
Hoje em dia, um colchão pode ser feito com diversos tipos de materiais. Alguns deles são o poliéster, a seda e a viscose de bambu. Opte pelo que tiver maior qualidade e não se esqueça de priorizar os modelos com tratamento antimofo e antifungos, já que eles evitam reações alérgicas.
Durabilidade
Infelizmente, as crianças crescem muito rápido e necessitam de trocas constantes de colchão. Não existem nenhuma opção que seja muito durável, pois é preciso acompanhar o desenvolvimento corporal. Sempre se atente ao ganho de peso e altura do seu filho para saber se já está na hora de adquirir um novo colchão.
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