Marina é uma jovem bem sucedida, que mora na cidade de São Paulo, um dos maiores centros urbanos do mundo. Apesar de ser de família rica, passou a maior parte de sua vida indo para a fazenda da avó, no interior de Goiás.
Na época, a avó de Marina tinha 75 anos e costumava contar histórias bíblicas para os netos, antes que eles dormissem. Todos iam juntos para a varanda, as histórias eram contadas e no apagar das luzes – quase uma lei estabelecida pela própria avó -, eles faziam uma oração.
A maioria das crianças se dirigiam à cama morrendo de sono, depois de prestar atenção nas histórias contadas pela vovó Ana. Quando Marina completou 18 anos, sua avó partiu. E momentos como esse ficarão na memória da, hoje mulher, com 28 anos.
Nos últimos anos, Marina teve uma vida agitada, quase toda semana viajando – nem sempre a trabalho, rs -, e mesmo tendo tudo, faltava uma coisa: uma boa noite de sono.
Por mais que ela tentasse dormir cedo, a missão era quase impossível. Até que ela resolveu bater na porta de diversos especialistas e nada foi resolvido.
Com o passar do tempo, Marina reencontra seu primo, um dos que ficavam com sua avó. Eles sentaram num café e ele reparou as olheiras de Marina. Na hora, ela morreu de vergonha, já que era um poço de vaidade. Ele relembrou os tempos de sua avó, que ela parece que os enfeitiçava para dormir. Nesse dia, Marina teve uma ideia.
Antes de morrer, a avó deu a ela um livro. Nesse livro, tinha uma listinha com diversas orações. E ela se recordou que avó orava aquelas palavras, durante sua infância e adolescência.
Ao voltar a orar, o que estava escrito no livro, Marina encontrou o seu elixir, para voltar a dormir bem. Hoje, ela dorme como um anjo a noite toda e acorda mais disposta, com mais vontade de viver as melhores experiências que a vida lhe presenteia.
Dormir bem: uma necessidade de saúde
Uma pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS) divulgou que mais de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Os dados mostram que boa parte da população não tem qualidade de sono e isso pode afetar diretamente a saúde do indivíduo.
Dormir mal pode acarretar numa série de problemas de saúde. Entre eles, o ganho de peso, aumento dos riscos de doenças cardiovasculares, derrames, envelhecimento precoce e prejudicar a memória e a saúde mental.
Além do mais, um dos fatores mais importantes durante essa pandemia, foi aumentar a capacidade do sistema imunológico e de defesa do nosso corpo. Sem dormir bem, esse planejamento pode ir ladeira abaixo.
Outra dica para você dormir bem é avaliar corretamente seu colchão e seu travesseiro. Para isso, fizemos uma lista com os melhores travesseiros e outra com os melhores colchões!
O que é a insônia?
Ela é um distúrbio do sono que atrapalha o indivíduo a ter uma boa noite de sono. Esse problema pode afetar as pessoas não só antes de dormir, mas durante o sono. Algumas pessoas até relatam que conseguiram dormir rápido, mas que com duas horas depois acordou e não conseguiu mais pregar o olho.
Isso pode ser causado pelo próprio estresse, depressão, ansiedade e até alimentação. Outros fatores estão associados ao ambiente, que você pode não está com sua cama em ordem, com o ambiente em silêncio ou fora do padrão que você gosta.
Basta só orar para dormir bem?
O ideal é que você prepare o seu ambiente. Você já tem dificuldades para dormir, imagine colocar coisas que te perturbam durante o seu horário de sono. Tem pessoas que precisam do silêncio para dormir bem. Uma dica, é desligar as luzes, aparelhos que façam barulhos que te incomodem e preparar a sua cama do seu jeito. Sua cama é seu templo, ela deve estar em ordem 100% para isso. Caso queira colocar uma essência que goste, vale a pena apostar nisso. O cheiro também acalma.
Depois de preparar seu ambiente, vem o toque final: a oração. Nesse momento, você vai perceber o quão relaxante pode ser o poder de uma oração. Orar em silêncio, sem ouvir nada de fundo, apenas ouvindo a voz de Deus dentro de você, pode ser o que você precisa para dormir bem de verdade. É uma grande chance.
Não tenho ideia de como orar? Listamos algumas orações para você!
Como expliquei, o ideal é que todo o ambiente esteja preparado. Caso você esteja desconfortável na hora de orar, procure adequar o ambiente o mais breve possível para dar continuidade a oração. Os benefícios de ter uma boa noite e sono são gigantescos. Pode escolher mais de uma oração para fazer antes de dormir, é tudo no seu tempo.
Oração para dormir bem
“Senhor Jesus Cristo, eu submeto minha mente e minhas atividades durante o sono a operação única do Espírito Santo. Amarro todos os poderes das trevas e proíbo-lhes de operar em meu sono ou em qualquer parte de meu subconsciente. Senhor Jesus, tomai conta também do meu inconsciente e que eu tenha um sono e sonhos abençoados. Amém.”
Veja também: Avaliamos os 10 Travesseiros mais Elogiados.
Oração contra pesadelo
“O Senhor é meu refúgio e minha rocha. Ele me livra da rede dos caçadores, das coisas funestas e com as plumas de suas magníficas asas me protege. Não temo mais o terror noturno, nem a seta que voa durante o dia. Caminharei sobre as serpentes e os leões, porém nada me passará. Pois eu Te invoquei e Tu me ouviste! Amém.”
Orações Personalizadas
Temos várias outras orações para vocês, mas antes, que tal descobrir uma oração rápida a mais de acordo com seus objetivos? Pode ser qualquer coisa. Basta você digitar que verá a oração ideal para você. Veja:
Continuando….
Oração para recuperar a paz interior e dormir bem
“Meu Pai, agora que as vozes silenciaram e os clamores se apagaram, aqui ao pé da cama minha alma se eleva a Ti, para dizer: Creio em Ti, espero em Ti, e amo-te com todas as minhas forças, glória a Ti, Senhor!
Deposito nas tuas mãos a fadiga e a luta, as alegrias e desencantos deste dia que ficou para trás. Se os nervos me traíram, se os impulsos egoístas me dominaram, se dei lugar ao rancor ou à tristeza, perdão, Senhor! Tem piedade de mim.
Se fui infiel, se pronunciei palavras em vão, se me deixei levar pela impaciência, se fui um espinho para alguém, perdão Senhor!
Nesta noite não quero entregar-me ao sono sem sentir na minha alma a segurança da tua misericórdia, a tua doce misericórdia inteiramente gratuita.
Senhor! Eu te agradeço, meu Pai, porque foste a sombra fresca que me cobriu durante todo este dia. Eu te agradeço porque, invisível, carinhoso e envolvente, cuidaste de mim como uma mãe, em todas essas horas.
Senhor! Ao redor de mim tudo já é silêncio e calma. Envia o anjo da paz a esta casa. Relaxa meus nervos, sossega o meu espírito, solta as minhas tensões, inunda meu ser de silêncio e de serenidade.
Vela por mim, Pai querido, enquanto eu me entrego confiante ao sono, como uma criança que dorme feliz em teus braços. Em teu Nome, Senhor, descansarei tranquilo. Amém.”
Oração da noite para dormir tranquilo
“Meu Pai, agora que as vozes silenciaram e os clamores se apagaram, aqui ao pé da cama minha alma se eleva a Ti para dizer: creio em Ti, espero em Ti, amo-te com todas as minhas forças. Glória a Ti, Senhor.
Deposito em tuas mãos a fadiga e a luta, as alegrias e desencantos deste dia que ficou para trás. Se os nervos me traíram, se os impulsos egoístas me dominaram, se dei lugar ao rancor ou à tristeza, perdão, Senhor! Tem piedade de mim.
Se fui infiel, se pronunciei palavras vãs, se me deixei levar pela impaciência, se fui um espinho para alguém, perdão Senhor! Nesta noite, não quero me entregar ao sono sem sentir sobre a minha alma a segurança de tua misericórdia, tua doce misericórdia inteiramente gratuita, Senhor.
Eu te agradeço meu Pai, porque foste a sombra fresca que me cobriu durante todo este dia. Eu te agradeço porque- invisível, carinhoso, envolvente – cuidaste de mim como uma mãe, em todas estas horas.
Senhor, ao redor de mim tudo já é silêncio e calma. Envia o anjo da paz a esta casa. Relaxa meus nervos, sossega o meu espírito, solta as minhas tensões, inunda meu ser de silêncio e de serenidade.
Vela por mim, Pai querido, enquanto eu me entrego confiante ao sono como uma criança que dorme feliz em teus braços. Em teu nome, Senhor, descansarei tranquilo. Assim seja.”
Oração rápida para eliminar para eliminar pesadelos
“Poderoso Deus, antes de ir dormir eu te peço: conceda-me bons sonhos, por favor! Repreenda todos os pesadelos e sonhos ruins que possam vir.
Pela tua bondade, oh Pai! Eu lanço aos pés da cruz toda ansiedade do meu coração, os traumas da vida e as investidas do maligno. Que seja destruído tudo o que queira roubar a minha paz. Eu sei que o teu cuidado me alcança e me ampara nesta hora.
Fica comigo nesta noite e sempre, Eterno Deus. Oh Senhor criador do universo, Tu não dormes! Vela por mim, expulsando todo o mal da nossa casa e o medo do meu coração. Dá-me uma noite descansada e bons sonhos, em nome de Jesus! Amém!”
Oração pela proteção
“Pai de toda misericórdia, abençoa a minha vida. Livra-me dos inimigos que querem me fazer mal. Envia os teus anjos para me protegerem de toda ameaça maligna, toda a violência, angústia e desastre. Protege a minha alma, a minha família, os meus relacionamentos e todos os meus irmãos em Cristo.
Afasta do meu caminho o inimigo acusador que deseja matar, roubar e destruir-nos a todo custo. Guarda-me diariamente na tua presença, Senhor Deus, como a menina dos teus olhos. Que o teu grande poder me ampare e te sustente nesta hora e sempre. Grato sou, pela tua bondade e misericórdia. Oro em nome de Jesus. Amém!”
Oração pela família
“Senhor nosso Deus, fique conosco, em nossa casa e proteja a nossa família. Somos gratos pela sua proteção e fidelidade. Pedimos uma benção especial para todos os familiares. Carecemos do teu amor, companhia e direção. Que a tua boa mão nos conduza pelos caminhos que devemos andar. Ajuda-nos a amar-nos uns aos outros, cuidando sempre do bem-estar e união da família.
Que as diferenças, brigas e discussões possam ser colocadas de lado e perdoadas. Que o teu amor possa reinar no nosso lar, trazendo paz, harmonia e compreensão. Abençoe-nos a todos com forças renovadas para vencer os desafios do dia-a-dia. Dá-nos coragem para dizer não ao que é errado, dá-nos ânimo e diligência para o trabalho, dá-nos sabedoria e entendimento para viver e obedecendo a tua Palavra, sendo sempre bons exemplos no caráter, na fé e no amor.
Abençoe a todos os nossos entes queridos, Senhor amado… Aos pais, filhos, irmãos, avós e netos conceda saúde e o que for necessário nas suas vidas, para crescerem na graça e no conhecimento de Jesus. Assim, te rogamos e te agradecemos, Amém!”
Priorize o seu sono
Siga todos os passos que falei durante esse texto. Vale muito a pena. Depois que você priorizar o seu sono, vai ver como a disposição e a vida vai mudar.
Muitas pessoas testaram isso e se sentiram bem. Pois, conseguiram dormir bem, algo que não vinha sendo possível por muito tempo.
Segundo a medicina, o ideal é que o ser humano durma, pelo menos, em média de 8 horas. Mas você dorme 7 horas com qualidade, isso já vale muito.
Para melhorar o seu sono, você deve também descobrir qual o melhor colchão para você. Acesse agora nossos guias de melhores colchões! Esse é um investimento que vai fazer você ver a diferença na sua vida, após passar a dormir bem todos os dias!
